分享到: | 更多 |
立夏 天地始交,万物并秀 气候 炎暑将临,雷雨增多 养生 养心戒怒,清淡多汤 □通讯员 李珊 金陵晚报记者 程晓 今日立夏,表明春天结束,夏日由此开始。在立夏以后,应该重视养心,宜休养生息,不要过于操劳。 保健养生:保健操养“心” 立夏后,人的心阳会逐渐旺盛起来,到盛夏达到高峰,也就是所谓夏练三伏的时候。所以整个夏天,都应该保护好我们的心。这个心是中医的脏腑心,不单指解剖学里面的心脏。 琴、棋、书、画等都是很好的“养心”习惯,一些调查显示,人在练习书法的过程中,只要5分钟,人的身体状态就能得到很好的放松。 情绪管理对养心也很重要。在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等,诱发身体的不舒服,所以善养心者必须节制情绪,不使过激。 立夏时节温度适宜,既没有春天的花粉刺激,也不会因为盛夏太热,引起出汗太多。可以在户外学着做一些太极拳、五禽戏、八段锦等慢动作的养生保健操,不建议做运动量较大的活动,以免大量出汗也伤“心”。 饮食养生:清淡多汤水 立夏后的饮食以清淡为主,多喝汤水。可适当增加一些苦味的食物,如苦瓜等,但也不宜太苦,可适当增加酸味食物的摄入。味酸的食物能起到敛汗的作用,止泄泻,比如西红柿,就具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效。 推荐两款夏季饮品: (1)薄荷茶:薄荷10~20克,洗净,加入适量的冰糖煮沸,冷却后饮用,有清凉解毒、发散风热、清润咽喉之功。 (2)乌梅茶:将乌梅5枚捣碎,加水1~1.5千克,煮沸半小时,加入适量白糖,饮之可生津止渴、开胃健脾。
大庆冠通棋牌天地 | 网易彩票走势图 | 时时彩怎样看遗漏 | 怎么看时时彩2星直 | 全讯博彩交流 | ||||||
澳门百家乐赌博规则 | 网上投注足球 | 注册送彩金专属链接 | 六合彩杀特公式表 | 彩票双色球116 | 时时彩都哪些平台 | 首存送彩金1倍流水 | 时时彩钻石版 | 永利高澳门百家乐进不去 | 仕達屋百家楽的玩法技巧和规则 | 飞友棋牌娱乐 |

互联网新闻信息服务许可证 (10120170038) | 信息网络传播视听节目许可证(0111630) | 京ICP备11015995号-1 | 广播电视节目制作经营许可证(广媒)字第185号 | 违法和不良信息举报 | 网络敲诈和有偿删帖举报电话:010-84151598
Copyright 2008-2021 by www.workercn.cn. all rights reserved
彩票何时卖 | 贵州11选5走趋图 | 澳门百家楽双龙 | 福利彩票双色球3月16 | 买彩票倾家荡产 | ||||||
乌拉圭国家足球队 | 现金网去802com | 百家楽波音平台导航网 | 玩时时彩的心得 | 网购彩票网站大全 | 深圳体育彩票兑奖地点 | 炸金花心理 | 闲和庄百家楽娱乐平台 | 仿19棋牌网站 | 至尊澳门百家乐节目单 | 皇冠现金网娱乐平台现金开户 |